Zdrowie

Wzmocnienie odporności organizmu do walki z wirusami

Czym jest odporność organizmu?

Odporność organizmu to zdolność organizmu do obrony przed czynnikami chorobotwórczymi pochodzącymi z zewnątrz, lub wewnętrznymi wytwarzanymi w organizmie. Zewnętrzne zagrożenia to bakterie, wirusy, toksyny, alergeny a wewnętrzne to mutacje komórek w postać nowotworową.

Nasz organizm wyposażony jest w system odpornościowy chroniący w pierwszym etapie przed wniknięciem szkodliwych drobnoustrojów. System immunologiczny naszego organizmu to rozbudowany układ komórek rozrzuconych po całym organizmie. Komórki, które mają za zadanie zwalczenie zagrożenia, powstają  w różnych organach i mają określone zadania. Komórki obronne znajdują się w ślinie, pocie, łzach wytwarzane są przez grasicę, śledzionę, węzły chłonne. To złożony układ naczyń limfatycznych, chłonnych, przeciwciał i wielu komórek.

Jedną z barier ochronnych jest skóra, która nieuszkodzona zabezpiecza przed wnikaniem patogenów. Dlatego higiena skóry,powtarzany stale komunikat o myciu rąk, nie jest zwykłym sloganem, ale jest uzasadnionym działaniem prewencyjnym. Droga wnikania zarazków do organizmu przez drogi oddechowe nie jest też pozbawiona całkowicie barier. Warstwa śluzu i ruchome rzęski w drogach oddechowych pomagają wydalić drobnoustroje.

Jeśli chorobotwórcze zarazki pokonają pierwszą barierę organizmu, do akcji wkracza odporność swoista nabyta. W różnych organach powstają komórki do walki z zagrożeniem. W szpiku kostnym wytwarzane są białe krwinki, limfocyty -T produkowane w grasicy i limfocyty-B powstające w węzłach chłonnych, szpiku kostnym, śledzionie. Spełniają one różne funkcje, od zidentyfikowania patogenu, wytwarzania przeciwciał i niszczenia zagrożenia. Układ odpornościowy człowieka rozwija w sobie pamięć immunologiczną, dzięki której organizm łatwiej radzi sobie przy kolejnym kontakcie z takim samym patogenem. Dlatego, żeby lepiej radzić sobie z zagrażającymi bakteriami i wirusami musimy mieć silny układ odpornościowy.

Czy mamy wpływ na naszą odporność?

Nasz system immunologiczny zmienia się w ciągu życia. Jeszcze w łonie matki, przez łożysko wnikają do naszego organizmu przeciwciała które chronią nas w pierwszych miesiącach życia. Dzieci karmione piersią dostają kolejną dawkę przeciwciał, przedłużając ich odporność. Po około roku życia, organizm sam zaczyna tworzyć system swój system obronny. Stykając się z patogenami i pokonując je, wytwarza pamięć immunologiczną, pomagającą walczyć z powtarzającym się typem zagrożenia. Dojrzałość układu odpornościowego osiągamy w wieku około osiemnastu lat. Wraz ze starzeniem się organizmu wydolność naszego systemu immunologicznego spada. Dlatego w grupie najbardziej narażonych na choroby są dzieci i ludzie starsi.

Nawet w tej samej grupie wiekowej mamy bardzo różny system odpornościowy. Wiele czynników ma na niego wpływ. Na naszą odporność negatywnie wpływa stres, przemęczenie i brak snu.

Dużą rolę odgrywa nasza dieta, która musi obfitować w warzywa i owoce, dostarczając duże ilości witamin i składników mineralnych. Zwłaszcza należy dostarczać produktów zawierających witaminy C,D, witamin z grupy B a także cynk, selen. W okresach jesienno-zimowych i większej podatności na wirusy, można suplementować się dodatkowo witaminami w kapsułkach, syropach. Nasza odporność wiąże się też z właściwym funkcjonowaniem systemu trawiennego. Nasza flora bakteryjna jelit musi być prawidłowa, jeśli jest ona zaburzona warto wyrównać i poprawić funkcjonowanie,bakteriami probiotycznymi.

Częstym problemem jest nieprawidłowa gospodarka elektrolitowa, zbyt małe ilości wypijanej wody to nagminne uchybienie.

Kolejnym czynnikiem wzmacniającym odporność naszego organizmu jest ruch. Uprawianie sportu, zwiększa dotlenienie organizmu a tym samym funkcjonowanie wszystkich komórek. Zadbać trzeba o odpowiednie do temperatury, okrywanie ciała. Należy pamiętać, że zarówno nadmierne wychłodzenie organizmu jak i przegrzewanie źle wpływa na system termoregulacji ciała. Niedoleczone infekcje, czy chroniczne katary prowadzą do rozwoju procesów zapalnych, które osłabiają naszą odporność. W sezonie zachorowań trzeba unikać źródeł zakażenia ale nie popadać w paranoje, zbyt sterylne warunki życia dla naszych dzieci utrudnią im wytwarzanie swoistej odporności na przyszłe zagrożenia.

 

 Administrator serwisu nie ponosi konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji z zakresu wiedzy specjalistycznej zaprezentowanej w serwisie ekup.pl.

x

Zgłoś Sklep

* pola wymagane

  • Wystąpił problem z Twoim zgłoszeniem!
1. Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych przez administratora portalu ekup.pl, celem realizacji oferowanych usług jak równieżw celach marketingowych.
2. Podaję dane osobowe dobrowolnie i oświadczam, że są one zgodne z prawdą.
3. Zapoznałem(-am) się z regulaminem w zakresie przetwarzania danych osobowych, w tym z informacją o celu i sposobach przetwarzania danych osobowych oraz prawie dostępu do treści swoich danych i prawie ich poprawiania.

Kontakt z Ekup

Wszelkie pytania i uwagi prosimy przesyłać do Biura Obsługi Klienta na adres e-mail: ekup@ekup.pl

Formularz

Kliknij ikonę obok i wypełnij pola obowiązkowe, a następnie kliknikj "Wyślij"
x

Formularz

* pola wymagane

  • Wystąpił problem z Twoim zgłoszeniem!

Dziękujemy za Twoją wiadomość!

1. Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych przez administratora portalu ekup.pl, celem realizacji oferowanych usług jak równieżw celach marketingowych.
2. Podaję dane osobowe dobrowolnie i oświadczam, że są one zgodne z prawdą.
3. Zapoznałem(-am) się z regulaminem w zakresie przetwarzania danych osobowych, w tym z informacją o celu i sposobach przetwarzania danych osobowych oraz prawie dostępu do treści swoich danych i prawie ich poprawiania.