Czym jest odporność organizmu?
Odporność organizmu to zdolność organizmu do obrony przed czynnikami chorobotwórczymi pochodzącymi z zewnątrz, lub wewnętrznymi wytwarzanymi w organizmie. Zewnętrzne zagrożenia to bakterie, wirusy, toksyny, alergeny a wewnętrzne to mutacje komórek w postać nowotworową.
Nasz organizm wyposażony jest w system odpornościowy chroniący w pierwszym etapie przed wniknięciem szkodliwych drobnoustrojów. System immunologiczny naszego organizmu to rozbudowany układ komórek rozrzuconych po całym organizmie. Komórki, które mają za zadanie zwalczenie zagrożenia, powstają w różnych organach i mają określone zadania. Komórki obronne znajdują się w ślinie, pocie, łzach wytwarzane są przez grasicę, śledzionę, węzły chłonne. To złożony układ naczyń limfatycznych, chłonnych, przeciwciał i wielu komórek.
Jedną z barier ochronnych jest skóra, która nieuszkodzona zabezpiecza przed wnikaniem patogenów. Dlatego higiena skóry,powtarzany stale komunikat o myciu rąk, nie jest zwykłym sloganem, ale jest uzasadnionym działaniem prewencyjnym. Droga wnikania zarazków do organizmu przez drogi oddechowe nie jest też pozbawiona całkowicie barier. Warstwa śluzu i ruchome rzęski w drogach oddechowych pomagają wydalić drobnoustroje.
Jeśli chorobotwórcze zarazki pokonają pierwszą barierę organizmu, do akcji wkracza odporność swoista nabyta. W różnych organach powstają komórki do walki z zagrożeniem. W szpiku kostnym wytwarzane są białe krwinki, limfocyty -T produkowane w grasicy i limfocyty-B powstające w węzłach chłonnych, szpiku kostnym, śledzionie. Spełniają one różne funkcje, od zidentyfikowania patogenu, wytwarzania przeciwciał i niszczenia zagrożenia. Układ odpornościowy człowieka rozwija w sobie pamięć immunologiczną, dzięki której organizm łatwiej radzi sobie przy kolejnym kontakcie z takim samym patogenem. Dlatego, żeby lepiej radzić sobie z zagrażającymi bakteriami i wirusami musimy mieć silny układ odpornościowy.
Czy mamy wpływ na naszą odporność?
Nasz system immunologiczny zmienia się w ciągu życia. Jeszcze w łonie matki, przez łożysko wnikają do naszego organizmu przeciwciała które chronią nas w pierwszych miesiącach życia. Dzieci karmione piersią dostają kolejną dawkę przeciwciał, przedłużając ich odporność. Po około roku życia, organizm sam zaczyna tworzyć system swój system obronny. Stykając się z patogenami i pokonując je, wytwarza pamięć immunologiczną, pomagającą walczyć z powtarzającym się typem zagrożenia. Dojrzałość układu odpornościowego osiągamy w wieku około osiemnastu lat. Wraz ze starzeniem się organizmu wydolność naszego systemu immunologicznego spada. Dlatego w grupie najbardziej narażonych na choroby są dzieci i ludzie starsi.
Nawet w tej samej grupie wiekowej mamy bardzo różny system odpornościowy. Wiele czynników ma na niego wpływ. Na naszą odporność negatywnie wpływa stres, przemęczenie i brak snu.
Dużą rolę odgrywa nasza dieta, która musi obfitować w warzywa i owoce, dostarczając duże ilości witamin i składników mineralnych. Zwłaszcza należy dostarczać produktów zawierających witaminy C,D, witamin z grupy B a także cynk, selen. W okresach jesienno-zimowych i większej podatności na wirusy, można suplementować się dodatkowo witaminami w kapsułkach, syropach. Nasza odporność wiąże się też z właściwym funkcjonowaniem systemu trawiennego. Nasza flora bakteryjna jelit musi być prawidłowa, jeśli jest ona zaburzona warto wyrównać i poprawić funkcjonowanie,bakteriami probiotycznymi.
Częstym problemem jest nieprawidłowa gospodarka elektrolitowa, zbyt małe ilości wypijanej wody to nagminne uchybienie.
Kolejnym czynnikiem wzmacniającym odporność naszego organizmu jest ruch. Uprawianie sportu, zwiększa dotlenienie organizmu a tym samym funkcjonowanie wszystkich komórek. Zadbać trzeba o odpowiednie do temperatury, okrywanie ciała. Należy pamiętać, że zarówno nadmierne wychłodzenie organizmu jak i przegrzewanie źle wpływa na system termoregulacji ciała. Niedoleczone infekcje, czy chroniczne katary prowadzą do rozwoju procesów zapalnych, które osłabiają naszą odporność. W sezonie zachorowań trzeba unikać źródeł zakażenia ale nie popadać w paranoje, zbyt sterylne warunki życia dla naszych dzieci utrudnią im wytwarzanie swoistej odporności na przyszłe zagrożenia.
Administrator serwisu nie ponosi konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji z zakresu wiedzy specjalistycznej zaprezentowanej w serwisie ekup.pl.
